Initiation à la course à pied en post accouchement


Intervalles de course progressives pour augmenter l’endurance sans se blesser.

Pour les mamans qui sont prêtes à recommencer à courir de façon sécuritaire et progressive,

 ou pour s’initier à la course à pied.


Pré-requis: 

Minimum 5 mois post accouchement + avoir eu l'accord d'une physiothérapeute périnéale ou avoir fait mon programme de rééducation postnatale + être capable de faire 30 minutes de marche rapide sans symptôme urogynécologique. 


Ce qui est inclut : 

  • Une planification des sorties de course sur 3 ou 4 jours par semaine en PDF.
  • Un programme d’entraînement musculaire en PDF.
  • Accès au groupe Messenger de motivation.
  • Webinaire Retour à la course.


Sur 8 semaines, mais à suivre à ton propre rythme. Certaines femmes ont besoin de plus de temps. 


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Je déclare avoir lu les Termes et conditions et acceptation des risques. Je déclare avoir une condition physique adéquate ou avoir consulté un médecin pour participer à ce genre d’exercice en cas de doute.

Politique de Remboursement:
Aucun remboursement possible. 

Les détails concernant les TERMES ET CONDITIONS est disponible ici: www https://momkibouge.com/conditions-generales/
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